석류 효능 부작용

석류 효능 부작용

안녕하세요. 오늘은 석류 효능 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 많이들 알고 있듯이 석류는 여자에게 좋다고 하는 과일 중 하나입니다. 어떤 부분에서 여자에게 좋기에 이러한 말까지 나왔을까요. 이러한 궁금증을 해결하기 위해 오늘은 석류 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 석류는 예를 들어 사과와 같이 석류나무의 열매인데요. 석류는 지름 6-8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며 과육 속에는 많은 종자가 있습니다. 우리는 그 종자를 먹는 것이지요.

석류 효능 부작용

석류 효능 부작용을 알아보기전 석류에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 석류는 지름 6-8cm에 둥근 모양을 하고 있으며 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있는데요. 과육 속에는 많은 종자가 있다고 합니다. 이 중 먹을 수 있는 부분이 약 20%인데 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로도 사용이 된다고 합니다. 석류의 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나뉜다고 하는데요. 석류가 우리나라에 처음 들어온 것은 고려 초기에 중국에서 들어왔다 추정된다고 합니다.

석류의 주요 성분으로는 당질이 약 40%를 차지하고 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5%들어있다고 하는데요. 수용성 비타민(B1.B2.나이아신)도 들어 있으나 양은 적다고 합니다. 껍질에는 타닌, 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로겐이 들어있다고 합니다. 이 때 석류는 건강기능식품과 의약품을 함께 섭취할 때 좋지 않은 효과가 나타날 수 있다고 하는데요. 이제 석류 효능 부작용에 대해서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

석류 효능 부작용

이제 석류 효능 부작용에 대해서 자세하게 알아보려고 하는데요. 우석 석류 효능으로는 위에 잠깐 말했듯이 갱년기 장애에 좋다고 하는데요. 그 이유는 종자에 다량 함유되어있는 천연식물성 에스트로겐이 갱년기 장애를 감소시키고 완화에 도움을 준다고 합니다. 두번째 석류 효능으로 다이어트에 도움이 되는 것인데요. 석류에는 식욕 욕구를 억제해주는 폴리페놀이라는 성분이 들어있다고 하는데요. 이 성분이 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다. 또 안토시아닌과 타닌 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시키며 중성지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다.

석류 효능 세번째로는 석류는 열매와 껍질 모두 고혈압이나 동맥경화 예방에 도움을 주며, 부인병, 부스럼에 효과가 있다고 합니다. 네번째 석류 효능으로는 이질이 결렸을 때 약효가 뛰어나고 석류에는 휘발성 알칼로이드가 들어 있어서 기생충, 특히 촌충 구제약으로도 쓰인다고 합니다.

석류 효능 다섯번째로는 항암 작용을 한다는 것인데요. 석류에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 우리몸에서 암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니다.  마지막으로는 정자 수를 증가시켜주는 효능이 있다고 합니다. 이렇게 석류 효능에 대해서 알아보았는데요. 석류는 여성에게 좋다고 많이 알려져 있지만 이렇게 알아보니 여성 뿐 아니라 남성에게도 좋은 것 같습니다.

석류 효능 부작용

이제는 석류 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 무엇이든 과하면 안좋다고 석류 역시 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있는데요. 지금바로 석류 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 석류 부작용 첫번째로는 석류에는 에스트로겐이 다량 함유되어 있다고 하였는데요. 그렇기 때문에 여성 질환을 가지고 있는 경우에 석류를 과다 섭취하게 되면 증상을 더 악화시킬 수 있다고 합니다. 석류 부작용 두번째로는 석류에는 당분 함량이 높기 때문에 당뇨를 앓고 있는 분들은 과하게 섭취하면 안된다고 합니다.

또한 석류는 건강기능식품과 의약품을 함께 섭취할 때에도 석류 부작용이 나타날 수 있는데요. 어떠한 경우가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로는 건강기능식품과 의약품을 병용 섭취 시에는 반드시 의사와 상담 후 섭취해 주셔야 된다고 하며, 혈행개선, 혈중 콜레스테롤 개선 등의 기능성 제품은 항응고제 또는 항혈소판제와 병용 섭취 시 주의를 해주셔야 된다고 합니다. 마지막으로는 면역력 증가 기능성 제품은 면역억제제와 병용 섭취시 주의를 해주셔야 된다고 합니다.

지금까지 석류 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요. 석류의 효능이 많은 걸 보니 섭취하고 싶은 욕구가 생기는데요. 모두들 하루 권장 섭취량을 잘 지키시면서 석류를 드시기를 바랍니다. 그렇게 하면 더욱 건강한 삶을 살 수 있을 거라 생각이 듭니다.